Posturasinadequadas no trabalho são comuns em diversas profissões. Permanecer emposições desconfortáveis por muito tempo ou fazer movimentos que forçam acoluna trazem uma consequência comum a muitos trabalhadores: as dores.
Oitoa cada dez indivíduos sofrerão de dor nas costas em algum momento de suasvidas, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). E mesmo o problemasendo muito comum, pouco se faz para preveni-lo. O médico neurocirurgião PauloPorto de Melo explica que estas dores são resultado das sobrecargasdirecionadas à coluna, aplicadas em todas as situações de nossa rotina,principalmente o trabalho, local onde, normalmente, permanecemos mais tempodurante o dia.
—Aliado a estas sobrecargas, também se encontram inúmeros fatores de risco quepotencializam estas cargas, tornando a possibilidade de lesão nos tecidos dacoluna ainda maiores. Por isso é extremamente importante entender o que fazere, principalmente, o que não fazer após uma crise de dor, e como evitá-la —diz.
Noentanto, embora possam estar relacionadas a diversas enfermidades, as doreslombares surgem, principalmente, em indivíduos sem qualquer outra doença e,muitas vezes, são associadas ao estilo de vida de cada um, incluindo asatividades profissionais.
—Quando estão associadas à profissão e pode-se estabelecer uma relação de causae efeito entre o trabalho e a dor, são chamadas de lombalgias ocupacionais —conta o médico.
Algumasprofissões podem prejudicar a coluna
Aatividade profissional pode, muitas vezes, exigir longas horas seguidas em umamesma posição, quase sempre inadequada para a saúde da coluna. Essas posiçõespodem levar à sobrecarga dos discos intervertebrais (discos da coluna) e de outrasarticulações da coluna, causando ou acelerando seu desgaste, conhecido comoartrose da coluna ou espondiloartrose.
—Essa sobrecarga pode ser tolerada por longos anos, pela ação de mecanismos deadaptação da coluna e da musculatura que a envolve, mas chega o momento em queesses mecanismos cedem e as dores nas costas surgem — esclarece oneurocirurgião.
Osvícios de postura e posturas mantidas por longo tempo são muito comuns emprofissões que exigem a posição sentada (secretárias, digitadores, programadores,professores) ou até mesmo de pé (montadores, catadores, pintores).
Saiba quais são osprincipais problemas na coluna que atingem algumas profissões:
Secretária/recepcionista:elas passam horas e horas sentadas em uma mesma posição. Com o cansaço, sentam-seesparramadas na cadeira, o que pode aumentar as cargas na coluna. Além disso, osalto alto, comum nessas profissões, também altera a curvatura da coluna, aumentandoas cargas impostas a ela.
Segundoo neurocirurgião, o tratamento pode ser médico, com o uso de remédiosanalgésicos, anti-inflamatórios, relaxantes musculares, cirurgia oufisioterapêutico (RPG, pilates). Saltos plataforma ou pequenos saltos tambémpodem ajudar, mas não são a solução.
Dentista/atletas/operadoresde máquinas: eles estão entre os mais atingidos pela hérnia de disco cervicalpor executarem suas tarefas com o tronco curvado para frente, postura que maissobrecarrega os discos intervertebrais. No caso dos dentistas, o problema estána realização de esforços de flexão e rotação da coluna diversas vezes ao dia.Nestes casos, segundo Melo, a hérnia está localizada no nível da cervical epode haver dor no pescoço, ombros, na escápula, braços ou no tórax, associada auma diminuição da sensibilidade ou de fraqueza no braço ou nos dedos.
Somente10% dos casos de hérnia de disco precisam de cirurgia. Para os profissionaisque já sofrem com problemas na coluna e não querem se submeter a uma cirurgia,o tratamento convencional pode apresentar bons resultados. Tratamentos comfisioterapia aliada a exercícios de fortalecimento dos músculos posturais podemser eficazes. Além disso, pode ser recomendado para esses pacientes o repouso euso de analgésicos, anti-inflamatórios e anestésicos.
Motoristas:a condução de veículos por longos períodos e o transporte de cargas pesadasimplicam esforço para a coluna, pressionando o nervo ciático, e faz esses tiposde profissionais serem os mais afetados pela dor ciática, uma dor persistenteque se inicia na região lombar, passa pelas nádegas e prolonga-se para aspernas e por vezes até ao pé.
Osmales da dor ciática podem ser controlados com períodos de descanso ediminuição da atividade, seguidos de exercícios para melhorar a mobilidade efortalecer as costas. Fisioterapia também é útil. (Fonte: Zero Hora)